こんにちは、ゆーへいです
今回は、サクッと僕が毎日やってる習慣のストレッチをご紹介します。
ストレッチを行うタイミングは朝が多いです。
朝起きて、眠い中でベッドの上でストレッチを行い、だんだん目を覚ましていきます。
起きてきたら、立ち上がって、屈伸とアキレス腱を伸ばしています。
これだけで、朝すごいスッキリします。
ストレッチした時としてない時で、1日の始まりが全然違いますよ。
毎朝5分くらいなのですが、オススメの習慣です。
ただ、始めは本当にしんどいので、ゆっくり少しずつでいいと思いますよ^ ^
それでは、今日は短いですど誰かのきっかけになれば幸いです。
どうも、ありがとうございました！
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